美食大本營

白饅頭別再蒸著吃了,這樣做,營養翻10倍 ~

   孩子長身體的階段營養搭配一定要均衡,早餐的選擇很重要,很多寶媽都是一個饅頭一杯豆漿就給解決了;其實稍微花點小心思,自己動手給娃兒做一份營養早餐真的不難;幾個白饅頭、雞蛋、一把生菜、一塊火腿,孩子長身體所需的營養素都齊全了,煎一煎,疊一疊就上桌,既可做秋遊小點心也可當主食或早餐,輕輕鬆松營養翻倍!

食材:

4個雞蛋、白饅頭、蔥花、黑芝麻

午餐肉罐頭、生菜

調味品:

小鮮侶調味汁5克、番茄醬

鍋具:

帝伯朗不粘鍋

詳細步驟

1、午餐肉 切片、白饅頭切片(減脂人群可以選擇低卡的午餐肉);

2、碗中打入4個雞蛋、擠入5克 小鮮侶調味汁攪打均勻(小鮮侶由雞肉、魚肉、貝類等多種食材中提取,不添加防腐劑,食用香精和人工色素,是健康安全的調味品)

3、 帝伯朗不粘鍋預熱倒入適量植物油,倒入蛋液搖晃鍋體整理平整,放上饅頭片裹上蛋液後翻面再裹上蛋液,撒上蔥花、黑芝麻(這個鍋七層不粘,五層聚能複底,多灶通用);

9、煎至整體凝固定型後翻面擠上適量番茄醬(此鍋能抗氧抑菌,新增微壓技術,智慧感溫,蒸、炸、煮、煎、烤、炒、火鍋都可用,一擦即淨,使用方便);

10、單邊放上生菜、火腿片

11、兩邊往中間對折,對面翻折上來,這樣就是簡易版的營養三明治啦(參考前面的視訊教程);

12、對半切開就能享用了,光是這色彩的搭配就讓人移不開眼,孩子看著也超喜歡

13、孩子長身體的階段,營養搭配一定要均衡,這樣一份三明治高纖低卡,既可做秋遊小點心也可做主食或早餐,製作起來也簡單,口感豐富。

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